Cardio para la Pérdida de Grasa Óptima

Cardio para la pérdida de grasa óptima: Estructura y Métodos!

Dado que la mayoría de ustedes no están interesados ​​en convertirse en corredores de maratón te voy a mostrar cómo estructurar su programa de cardio para la pérdida de grasa óptima. Utilice los siguientes métodos para optimizar la pérdida de grasa!

Confusión del Cardio
Cardio ejercicio, aunque ampliamente utilizado por el miembro promedio gimnasio buscan perder grasa, es uno de los aspectos más incomprendidos y mal uso del ejercicio. Siempre que se habla de ejercicio cardiovascular que es importante entender por qué usted está haciendo cardio. Hay dos razones por las que usarías cardio:

Quemar Calorías Adicionales

Aumentar la capacidad cardiovascular (ser capaz de correr más y más lejos).
Dado que la mayoría de ustedes no están interesados ​​en convertirse en maratón corredores a lo largo de las próximas diez semanas te voy a mostrar cómo estructurar su programa de cardio para la pérdida de grasa óptima.

No se Puede Entrenar Sin Dieta
No se puede entrenar comiendo mal . La primera cosa que debe hacer antes de comenzar su programa de cardio es controlar una alimentación saludable. No pienses, "yo engañado en mi dieta y tenía un enorme pedazo de pastel de chocolate la noche anterior, así que mejor hago un extra de media hora en la cinta para compensar por ello. "

Usted podría ser capaz de hacer cardio extra en primera y aún así perder peso, pero, finalmente, su dieta va a ponerse al día con usted. Para obtener resultados óptimos de su entrenamiento debe estar comiendo inteligente.

Así que marcar en su dieta primero, y luego empezar a añadir que cardio.

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